Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ dậy thì

06/04/2020 | Lượt xem: 235

Đối với những bạn có chiều cao thấp còn được gọi là người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti. Đối với người mang tâm lí chiều cao lý tưởng thì rất tự tin với vẻ đẹp ngoài của mình. Điểm chung qua thì người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và hơi gầy.

Việc tăng chiều cao thường thường được quyết định thành 4 yếu tố khác nhau như yếu tố di truyền, yếu tố dinh dưỡng và tập thể dục thể thao. Riêng yếu tố di truyền đóng một vai trò rất quan trọng trong việc quyết định chiều cao của một người, song có một số loại thức phẩm giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như

Hải sản nhiều canxi nhất
Sữa chua giúp tăng chiều cao
Rau bina tăng chiều cao
Thực phẩm nhiều sắt cho trẻ
Cà rốt có tăng chiều cao
Tăng chiều cao bằng trứng
Bột Yến mạch tăng chiều cao
Đậu tương đen
Sữa tăng chiều cao và thông minh
Ăn thịt gà tăng chiều cao
Những trái cây giúp tăng chiều cao
Uống nước giúp tăng chiều cao

Hải sản nhiều canxi nhất

Bạn có thể cho trẻ ăn một số loại hải sản giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Bởi vì trong hải sản chứa canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Nếu bạn thiếu hụt chất này sẽ làm hạn chế chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ đang lớn, nên bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép...

Sữa chua giúp tăng chiều cao

Trong sữa chua giàu vitamin D và canxi đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.

Rau bina tăng chiều cao

Popeye, một thủy thủ nổi tiếng đã ăn nhiều rau bina để trở nên cao lớn và mạnh mẽ. Trong lá rau màu xanh này chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao.

Thực phẩm nhiều sắt cho trẻ

Nếu cơ thể của bạn bị thiếu sắt dễ dẫn đến chậm phát triển chiều cao và cân nặng. Vì vậy, bạn cũng nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn những thực phẩm giàu chất sắt như huyết động vật, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền.

Cà rốt có tăng chiều cao

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, không chỉ tốt cho mắt khỏe mà còn thúc đẩy phát triển cơ chế tổng hợp protein, giúp bạn tăng trưởng chiều cao nhanh chóng hiệu quả nhanh chóng. Nếu trẻ không thích ăn cà rốt sống thì bạn có thể cho bé uống nước ép cà rốt tươi.

Tăng chiều cao bằng trứng

Trong quả trứng chứa nhiều protein. Trẻ em rất thích ăn trứng mỗi ngày. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn trứng với nhiều hình thức khác nhau như luộc, chiên hoặc làm ốp la. Chất Protein có trong trứng rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé.

Bột Yến mạch tăng chiều cao

Yến mạch không còn quá xa lạ đối với chị em nữa. Ngoài công dụng giúp làm đẹp da thì bột yến mạch giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Trong bột yến mạch ít chất béo nhưng giàu protein, đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng hàng ngày của bé. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau để kích thích vị giác của trẻ.

Đậu tương đen

Các loại đậu rất bổ cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻ. Trong đậu tương đen chứa hàm lượng protein cao. Đây là nguồn lý tưởng cho sự phát triển chiều cao hiệu quả của bé.

Sữa tăng chiều cao và thông minh

Sữa đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của bé. Bạn có thể cho bé uống sữa hàng ngày giúp bổ sung canxi và một số loại protein trong cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao.

Ăn thịt gà tăng chiều cao

Thịt gà chứa nhiều protein, giúp tăng trưởng chiều cao. Hầu hết trẻ em đều thích ăn gà nên bạn không cần phải vất vả để dụ chúng ăn. Bạn có thể cho bé ăn gà nướng với nhiều loại gia vị khác nhau hoặc ăn với salad.

Những trái cây giúp tăng chiều cao

Tất cả trái cây, đặc biệt là những loại chứa nhiều vitamin A như đào, xoài rất tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Hãy tập cho con bạn ăn trái cây tươi ngay khi còn nhỏ sẽ giúp bé có thói quen ăn uống lành mạnh.

Uống nước giúp tăng chiều cao

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Cùng những loại thực phẩm trên, bạn phải đảm bảo trẻ tham gia những hoạt động ngoài trời và chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực. Có những bài tập đặc biệt để giúp trẻ tăng chiều cao, chẳng hạn bơi lội, bóng chuyền, bạn nên khuyến khích con mình tham gia từ khi còn bé.

Xem thêm: