Những lưu ý khi tăng chiều cao

06/04/2020 | Lượt xem: 235

Một số lưu ý khi tăng chiều cao dưới đây giúp mẹ hiểu rõ hơn về cách phát triển chiều cao của trẻ đạt tiêu chuẩn trong tương lai.

1cm là mức tăng trung bình về chiều cao của người Việt trong vòng một thập niên qua không có gì thay đổi.

3: Đây là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao bao gồm yếu tố di truyền, yếu tố dinh dưỡng và lên kế hoạch tập luyện thể dục thể thao. Trong đó, yếu tố di truyền bố mẹ là yếu tố không thay đổi được. Nếu yếu tố di truyền không thay đổi được thì yếu dinh dưỡng và vận động có thể thay đổi được nếu bạn chịu khó chăm chỉ ăn uống đầy đủ và đa dạng các món ăn thực phẩm giàu chất đạm và lên kế hoạch tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp bé phát triển chiều cao nhanh chóng hiệu quả

8: Đay là số nhóm thực phẩm không thể thiếu giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất như chất đạm, vitamin A, vitamin D, sắt, calci, kẽm…

40%: Đây là khả năng của chất dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ, đóng góp vai trò rất quan trọng vào sự phát triển chiều cao của trẻ. Vì vậy, muốn trẻ phát triển chiều cao tốt thì cha mẹ cần phải nuôi dưỡng trẻ theo chế độ đầy đủ các chất dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ, cân đối, đáp ứng nhu cầu về năng lượng, các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

50%: Đây là lượng canxi có trong mỗi bữa ăn hàng ngày giúp cung cấp bổ sung cho trẻ. Vì vậy, mẹ vẫn cần duy trì cho trẻ thói quen uống sữa hàng ngày ít nhất 400 - 500ml (tương đương 2 ly sữa ở nhà và một hộp ở trường) vì sữa là nguồn thực phẩm cung cấp canxi, vitamin D và các vi chất dinh dưỡng khác cho trẻ.

60%: tiềm năng chiều cao đóng góp trong giai đoạn vàng từ 3 đến 10 tuổi. Để đạt được điều này, khoa học đã chỉ ra rằng trẻ rất cần một chế độ chăm sóc khoa học gồm dinh dưỡng hợp lý, ngủ đúng và vận động thích hợp.

Xem thêm: