Ăn thực phẩm gì để tăng chiều cao

26/03/2020 | Lượt xem: 235

Những thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao: canh măng chua nấu cua, sườn rim mè, cải ngọt xào nghêu... Đó là một trong những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng tại nhà. Bạn cũng có thể làm được Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách chế biến một số món ngon giàu canxi giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao như sau:

Canh măng chua nấu cua
Sườn rim mè
Cải ngọt xào nghêu

Canh măng chua nấu cua

Chuẩn bị nguyên liệu

- Một con cua thịt.

- 200 g măng chua.

- Một trái cà chua vừa.

- Nửa vắt me.

- Hai muỗng súp tỏi băm.

- Một muỗng súp củ hành băm.

- Rau om, ngò gai, ớt, dầu, đường, nước mắm, muối… mỗi thứ một ít.

Cách chế biến món ăn :

- Bước 1: Bạn chặt cua làm sạch, chặt miếng vừa. Lấy măng đem đi rửa sạch, vắt ráo nước, cà chua xắt từng miếng nhỏ, cho nướng nóng để nguội hòa trộn với me để lấy nước cốt.,rau om, ngò gai rửa sạch, xắt nhỏ, ớt xắt lát từng miếng nhỏ, tỏi phi vàng.

- Bước 2: Hành phi thơm rồi trút cua vào trong nồi và xào qua, nêm chút nước mắm.

- Bước 3: Cho thêm nước sôi . Trút măng, nước me vào, chờ sôi nêm thêm đường, nước mắm… cho vừa ăn. Thêm cà chua, rau om, ngò gai vào rồi nhắc xuống.

- Bước 4: Múc canh ra tô, rắc tỏi phi, ớt xắt lát lên trên.

Kết luận: Đây là một loại thức ăn giúp phát triển chiều cao, chúc các bạn thực hiện thành công.

Sườn rim mè

Chuẩn bị nguyên liệu

- 500 g sườn non.

- 3 muỗng cà phê mè (vừng) rang chín.

- Một muỗng canh tỏi băm.

- Hánh lá, dầu, đường, nước tương, nước mắm, tiêu…mỗi thứ một ít.

Cách chế biến món ăn :

- Bước 1: Bạn lấy sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn.

- Bước 2: Cho sườn vào nồi, đổ nước ngập rồi đun khoảng 15-20 phút, vớt ra để ráo. Nước luộc sườn để riêng.
- Bước 3: Hành lá lặt rửa sạch, xắt nhỏ. Phi tỏi thơm, cho sườn vào chiên vàng 2 mặt, nêm nước tương, đường đảo đều. Đổ nước luộc sườn vào nêm lại vừa ăn. Đun nhỏ lửa đến khi sườn mềm và nước sệt lại.
- Bước 4: Bạn cho một ít mè vào rồi đảo nhẹ để mè áo đều miếng sườn. Thêm hành vào rồi nhắc xuống.

Kết luận: Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành hiệu quả nhất từ trước đến nay

Cải ngọt xào nghêu

Chuẩn bị nguyên liệu
- 200 g thịt nghêu (đã bỏ vỏ).
- 300 g cải ngọt.
- 50 g nấm rơm.
- Một muỗng canh tỏi băm.
- Hánh lá, dầu, đường, nước tương, nước mắm, tiêu…

Cách chế biến món ăn :

- Bước 1: Đem nghêu rửa sạch, để ráo nước, cải ngọt lặt rửa sạch, cắt khúc ngắn, nấm rơm gọt chân, rửa sạch, chẻ làm hai, hành lá lặt rửa sạch, cắt khúc ngắn.

- Bước 2: Bắc chảo lên bếp, phi dầu tỏi thơm cho nghêu vào xào đều, nêm chút nước mắm, đường... rồi trút ra tô.
- Bước 3: Bắc chào lên bếp. Cho dầu vào xào cải ngọt vứa chìn. Thêm nấm rơm, nghêu vào xào chung. Nêm lại cho vừa ăn, rắc thêm hành rồi nhắc xuống.

Kết luận: Thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ

Xem thêm: