Dấu hiệu thiếu Vitamin D ở trẻ

Vitamin D là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng, đặc biệt với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nó giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho tốt hơn, từ đó xây dựng một hệ xương chắc khỏe và tăng chiều cao một cách hiệu quả. Tuy nhiên, việc thiếu hụt vitamin D cũng là một vấn đề phổ biến ở nhiều trẻ em. Vậy làm thế nào để phát hiện ra dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ?

Nếu trẻ thiếu vitamin D dễ dẫn đến còi xương và thiếu vitamin D dẫn đến loãng xương ở người lớn. Bé thiếu vitamin D trong những ngày đầu dễ để lại di chứng về lâu dài. Đặc biệt, thiếu vitamin D ở người lớn hoặc người mẹ dễ khiến cho con mình sau khi sinh ra dễ bị còi xương

1. Tác hại của việc thiếu vitamin D của trẻ
2. Dấu hiệu trẻ bị thiếu Vitamin D
3. Cách phòng chóng trẻ thiếu Vitamin D

Tác hại của việc thiếu vitamin D của trẻ

Việc thiếu hụt vitamin D ở trẻ có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sự phát triển nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Một số hậu quả chính bao gồm:

• Chậm tăng trưởng chiều cao và cân nặng: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, những khoáng chất quan trọng cho quá trình phát triển xương và chiều cao của trẻ. Thiếu hụt vitamin D có thể làm chậm quá trình tăng trưởng này.
• Loãng xương (còi xương): Trẻ thiếu vitamin D có nguy cơ cao bị loãng xương, tình trạng này làm giảm khả năng hấp thu canxi và dẫn đến xương dễ bị gãy, nứt.
• Chậm mọc răng: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển răng. Thiếu hụt có thể làm chậm quá trình mọc răng hoặc răng mọc không đều.
• Suy dinh dưỡng: Trẻ thường hay khóc, quấy khóc, kém tăng cân và thiếu năng lượng khi bị thiếu vitamin D.
• Suy yếu hệ miễn dịch: Vitamin D giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Trẻ thiếu vitamin D dễ bị nhiễm khuẩn.
• Rối loạn về thần kinh: Thiếu vitamin D có thể gây ra co giật, tăng hoạt động phản xạ và co cứng cơ bắp.

Để đảm bảo quá trình phát triển lành mạnh, điều quan trọng là phải theo dõi sát tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ em. Bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ giúp trẻ phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần.

Dấu hiệu trẻ bị thiếu Vitamin D

Dấu hiệu bé thiếu vitamin D sớm: Biểu hiện bé thiếu vitamin D được thể hiện qua các dây thần kinh

• Trẻ hay khóc vào ban đêm, khó ngủ, ngủ không ngoan giấc, hay giật mình bởi các dây thần kinh bị kích thích.
• Dễ toát ra nhiều mồ hôi về ban đêm,  kể cả thời tiết lạnh.
• Dễ gây rụng tóc ở vùng gáy (dấu hiệu chiếu liếm).
• Chậm phát triển thể lực, trương lực cơ giảm (cơ nhão), da xanh, lách to.

Dấu hiệu của trẻ thiếu Vitamin D:  Biểu hiện của thiếu Vitamin D qua xương

• Các biểu hiện rối loạn ở xương được thể hiện qua các vùng xương khác nhau với mức độ ảnh hưởng nặng hay nhẹ
• Mọc răng chậm và không đồng đều, chậm bò, chậm đi...
• Thóp rộng, bờ thóp mềm, lâu liền thóp.
• Biến dạng hộp sọ, xương sọ mềm, ấn lõm, trở lại bình thường khi nhấc tay ra (dấu hiệu quả bóng bàn), đầu bẹt.
• Bướu xương sọ, thường ở vùng trán và đỉnh.
• Đầu xương cổ tay to, phì đại thành "vòng cổ tay".
• Chuỗi xương sườn và biến dạng lồng ngực, chân vòng kiềng, cong vẹo cột sống.
• Có thể bị co giật do hạ canxi máu.
• Còi xương là bệnh đầu tiên ở trẻ khiến cẳng chân bị biến dạng và chậm phát triển thể lực. 

Cách phòng chóng trẻ thiếu Vitamin D

Bổ sung chế độ ăn uống chứa đầy đủ các loại chất: Đạm,chất béo, chất đường, canxi... và tắm nắng vào buổi sáng đúng cách. Trong quá trình tắm nắng mặt trời cung cấp từ 90 đến 95% lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Khi bạn tắm nắng cho trẻ cần đội mũ, đeo kính râm để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào đầu. Không sử dụng các loại kem để bôi vào da suốt thời gian tắm nắng.

Các bà mẹ có thai và cho con bú nên tắm nắng mỗi ngày, để lộ chân tay tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 20 phút vào buổi sáng trước 8h và buổi chiều khoảng 16 đến 17h chiều. Bé cũng cần tắm nắng ở nơi thoáng mát, nhiều ánh sáng. Bạn nên tập thói quen tắm nắng cho trẻ hàng ngày ngay từ tháng đầu sau sinh, để lộ chân, tay, lưng, bụng, ngực cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thời gian tắm nắng tốt nhất từ 15 đến 20 phút.

Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần đa dạng các món ăn nước uống với đầy đủ 4 nhóm chất. Ưu tiên một số loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, lòng đỏ trứng, gan, dầu cá... giúp tăng cường các thực phẩm bổ sung vitamin D như sữa, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bột mì, bánh qui, margarin, dầu ăn, ngũ cốc…

Trong khẩu phần hàng ngày của trẻ. Bạn nên chú ý đến các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, sản phẩm từ sữa như sữa chua, bánh flan, phomat. Ưu tiên cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ chứa nhiều canxi hơn. Đặc biệt, canxi trong sữa dễ hấp thụ hơn canxi từ các nguồn thực phẩm khác.

Thức ăn cần có đủ chất béo từ dầu, mỡ đóng vai trò là dung môi giúp tăng hấp thu vitamin D. Ngoài ra chế độ ăn cần có đủ đạm, vitamin và khoáng chất như magie, kẽm, cân đối tỷ lệ canxi/photpho…

Theo chuyên gia của bác sĩ. Bạn không nên tự bổ sung vitamin D dưới dạng thuốc bổ mà cần có sự hướng dẫn tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Uống Vitamin D vào cơ thể lượng vitamin D quá nhiều có thể gây chứng thừa vitamin D, gây chán ăn, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy, có albumin trong nước tiểu, sỏi thận, sỏi bàng quang, cao huyết áp… Lúc này cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để can thiệp ngay.