Các loại trái cây giúp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả
Tuổi dậy thì luôn là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người. Đây là giai đoạn cơ thể chúng ta phát triển nhanh chóng và điều này đặc biệt đúng khi chúng ta muốn đạt chiều cao tối đa. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của một người, chẳng hạn như di truyền, dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể. Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng quá, bởi có những cách đơn giản bạn có thể áp dụng để tối ưu hóa việc tăng trưởng chiều cao ở tuổi dậy thì. Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu về 3 loại trái cây có thể giúp bạn đạt được chiều cao tối đa một cách tự nhiên và dễ dàng nhất.
Quả chuối
Ít ai ngờ rằng chuối là một trong những loại hoa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, là một loại quả dễ tìm và cũng chứ nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cường lượng canxi cần thiết cho cơ thể, cung cấp thêm kali và chất điện phân làm ngăn ngừa sự thoái hóa của xương giúp xương phát triển khỏe mạnh và tối đa hóa viêc tăng chiều cao, đây chính là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì.
Chuối là một loại quả có tác dụng rất cao một trong cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch, trao đổi chất cho cơ thể và đặc biệt giúp tinh thần thoải mái. Chỉ cần mỗi ngày thêm vào thực đơn của bạn một quả chuối là đã đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày dài.
Quả kiwi
Có thế nói quả kiwi là loại trái cây giàu hàm lượng canxi, kali tốt để bảo vệ xương, hỗ trợ cho việc phát triển chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, kiwi còn cung cấp nhiều vitamin C, lutein, carotin giúp ích cho việc ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và nâng cao sức khỏe cho bạn.
Nên ăn kiwi ít nhất từ 1 - 2 quả mỗi tuần sau giờ tập thể dục, để có tác dụng tốt nhất hãy ăn luôn cả phần vỏ của kiwi. Chỉ cần kiên trì với cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì đây thì việc tăng chiều cao của bạn không còn là điều không thể.
Quả me
Me chứa nhiều canxi rất tốt cho việc hỗ trợ tăng chiều cao của bạn, thôi tính toán của các nhà nghiên cứu cứ mỗi 100 g me thì có chứa khoảng 74 mg canxi. Hơn nữa, thành phần dinh dưỡng có trong quả me cũng đem lại nhiều giá trị thiết thực cho sức khỏe, quả me rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho giúp ích rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì bằng quả me rất đa dạng, thay vì ăn một quả me một cách nhàm chán thì tại sao các ban không chế biến quả me thành một những món ăn vặt đa dạng chẳng hạn như mứt me, kẹo me,...không những vừa ngon mà lại vừa chất lượng và đặc biệt hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Quả bơ
Bơ chứa nhiều vitamin D, E, K, B6, kali, magie, và chất béo tốt. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, hỗ trợ phát triển xương. Chất béo tốt trong quả bơ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.
Cam
Cam là trái cây giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thu canxi và collagen, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương.
Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E, B, kali, magie, và enzyme papain. Vitamin A hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, thị giác, và sự phát triển của xương. Enzyme papain giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Dâu tây
Dâu tây chứa nhiều vitamin C, kali, mangan, và chất xơ. Vitamin C hỗ trợ hấp thu canxi, tăng cường hệ miễn dịch. Kali giúp tăng cường mật độ xương. Mangan hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein, giúp phát triển xương và cơ bắp.
Ngoài ra, muốn tăng chiều cao nhanh nhất ngoài việc ăn uống điều dưỡng và tập luyện bạn có thể sử dụng thêm TPCN giúp tăng chiều cao nhanh hơn.
Ngoài chế độ luyện tập và thực đơn hàng ngày, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao với hàm lượng nano canxi lớn sẽ giúp quá trình cao lớn diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao tại đây.
- Tin liên quan: Top 10 thuốc tăng chiều cao tốt nhất mà bạn nên lựa chọn
