Cách tăng chiều cao lên 1m70
Bạn có biết nên áp dụng cách nào để tăng chiều cao lên 1m70 hay không? Nam nữ sở hữu chiều cao 1m70 có đạt chuẩn hay chưa? Hãy cùng tham khảo trong bài viết sau đây nhé!
Nam nữ cao 1m70 là lùn hay cao?
Chiều cao 1m70 được coi là cao hay thấp phụ thuộc vào giới tính và tiêu chuẩn của từng quốc gia.
Đối với nam giới:
- Chiều cao 1m70 ở hầu hết các nước phát triển như Mỹ, châu Âu được xem là chiều cao khá trung bình, không quá cao cũng không quá thấp.
- Tại một số quốc gia châu Á như Việt Nam, Indonesia, chiều cao 1m70 có thể được coi là cao so với mức trung bình của nam giới bản địa.
Đối với nữ giới:
- Chiều cao 1m70 được coi là cao ở hầu hết các nước và vùng lãnh thổ trên thế giới.
- Tại các nước phương Tây, 1m70 được xem là chiều cao khá cao cho phụ nữ.
- Tại một số quốc gia châu Á, chiều cao 1m70 thậm chí có thể được coi là rất cao cho nữ giới.
Nói chung, với nam giới, 1m70 là trung bình đến cao tuỳ theo nước. Với nữ giới, 1m70 được coi là cao ở hầu hết mọi nơi. Sự đánh giá cao hay thấp còn phụ thuộc vào tỷ lệ người có chiều cao đó trong dân số của mỗi nước.
Cách ăn gian chiều cao cho người 1m70
Có một số cách có thể giúp bạn trông cao hơn nếu bạn có chiều cao 1m70:
- Tập luyện để cải thiện tư thế đứng, đi đứng thẳng người sẽ giúp bạn trông cao hơn.
- Chọn giày có đế cao hoặc giày bít mũi cổ cao sẽ làm bạn cao thêm vài cm so với đi giày thể thao hoặc dép lê.
- Kết hợp trang phục khéo léo, chọn quần dài ống ôm hoặc màu tương phản với màu giày sẽ giúp kéo dài thân hình. Tránh mặc quần short hoặc quần lửng sẽ khiến bạn trông thấp hơn.
- Kiểu tóc cũng ảnh hưởng, tóc xõa dài hoặc tóc búi cao sẽ giúp khuôn mặt trông thanh thoát hơn.
- Tạo khối dáng cơ thể cân đối bằng cách tập gym tăng cơ bắp sẽ khiến thân hình trông cao ráo hơn.
- Ứng xử tự tin, đứng thẳng người cũng giúp bạn toát lên vẻ cao hơn thực tế.
Tuy nhiên, cần nhận thức rằng chiều cao cơ bản khó thay đổi sau tuổi trưởng thành. Những cách trên chỉ mang tính tạm thời và nhằm cải thiện khiếm khuyết về chiều cao trong giao tiếp hoặc ăn mặc mà thôi.
Những cách tăng chiều cao cho người 1m70 hiệu quả
Đối với người trưởng thành có chiều cao 1m70, việc tăng chiều cao thêm sẽ khó khăn hơn so với trẻ em và vị thành niên đang trong giai đoạn tăng trưởng. Tuy nhiên, vẫn có một số cách có thể giúp bạn tăng chiều cao nhất định hoặc tạo cảm giác cao hơn:
- Tập luyện thể dục và vận động đúng cách: Tập luyện thể dục, nhất là các bài tập kéo giãn cột sống có thể giúp bạn đứng thẳng người và tăng chiều cao một chút. Bài tập thể dục cũng giúp nâng cao sức khỏe và duy trì cơ thể săn chắc.
- Giữ tư thế đứng đúng: Đứng thẳng người, đầu giơ cao, vai thả lỏng, ngực hơi khum và bụng thít vào sẽ giúp bạn trông cao hơn.
- Chọn giày cao gót hoặc giày thể thao có đế cao: Đây là cách đơn giản nhất để có vẻ cao hơn, nhưng cần lưu ý không nên mang giày quá cao để tránh tổn thương đôi chân.
- Chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ: Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu canxi, protein và vitamin D sẽ giúp duy trì sức khỏe xương và chiều cao cho người trưởng thành.
- Giữ cân nặng hợp lý: Thừa cân hoặc quá béo có thể làm bạn trông thấp hơn thực tế. Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp bạn trông cao hơn.
Mặc dù không thể thực sự tăng chiều cao một cách đáng kể ở tuổi trưởng thành, việc áp dụng các cách trên sẽ giúp bạn cải thiện tư thế và tạo cảm giác cao hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là chấp nhận chiều cao của bản thân và tự tin vào ngoại hình.
